A leap of faith: starting a masters with a mental health condition
玛德琳描述了在患有精神疾病的情况下决定开始攻读硕士学位的感受以及她是如何做出这一选择的。- 玛德琳我最近决定在 9 月重返大学并开始攻读硕士学位。这不是我轻率做出的决定，作为一个因压力而引发精神疾病的人，我担心自己无法面对攻读硕士学位所带来的压力。我得出的结论是，在适当的支持下，我应该立志做任何没有精神疾病的人可以做的事情。我之前在获得生物学学位后在实验室工作。我最终觉得自己不适合这种工作，于是离开实验室一段时间来决定下一步该做什么。合乎逻辑的下一步是重新学习，在实验室之外培养一项更小众的技能。然而，我不知道自己是否可以攻读硕士学位。有些人对我的辩论的反应是惊讶的表情，因为我正在考虑进一步学习
University Mental Health Day 2024
编辑团队齐聚大学心理健康日，与学生们分享他们的最佳建议。- 学生思想博客编辑团队⭐ 为自己创造时间⭐作者：Taylor在忙碌的大学生活（以及一般生活）中，很容易迷失方向或陷入压力之中。回到你喜欢做的事情上，花点时间独处，珍惜简单的事情，这些非常重要。有时，我们只需要关闭世界，花点时间弄清楚我们需要什么，下一步要去哪里。这都是自我照顾的一部分！⭐ 支持朋友⭐作者：Madeleine 知道如何支持朋友的心理健康可能很困难——你想说和做所有正确的事情，但你可能不知道从哪里开始。向你的朋友保证，你会在他们遇到困难和顺利的时候支持他们，并且倾听他们的心声会大有帮助。不带任何偏见地倾听他们，并鼓励他们在需
Ali 分享了他在大学期间向人们敞开心扉的经历。- Ali尽管参加了咨询培训课程，但在申请、注册和参加学位课程时，我并没有真正想到“敞开心扉”。也许我天真地没有想到我必须在课程中必须参加的个人治疗的强制性时间里“敞开心扉”……“你是一个情感成熟的人”，“你与自己的感受如此紧密相连”，“我觉得我可以告诉你任何事情”但是，敞开心扉可能会很可怕。被人倾听可能会很可怕。被别人看到，正确地看到，可能会很可怕。我第一次感到被看到是当我谈到我的第一个学年没有以我想要的方式结束时，一位讲师从我的声音中察觉到了一丝愤怒。对我的感受、我的经历和我自己的那一点点认识让我的脸色苍白。我感到非常冷漠。仿佛我们用来打发时
编辑团队齐聚一堂，分享他们在大学寻求支持的想法。- 学生思想博客编辑团队⭐ 您如何寻求支持？⭐Taylor：寻求支持似乎是最艰巨的一步，尤其是当您必须弄清楚如何用语言表达自己的感受时。但是，通过建立可靠、安全的网络，您可以信任并在困难时期可以与之交谈，或者知道您可以在大学里联系哪些专业人士，这可以变得更容易。Emily A：'让自己走出去'并找到新的圈子来结识确实很有挑战性。如果您正在寻找支持，我建议您凭直觉寻求那些您已经建立并信任的人脉的支持。他们可能是最了解您，并在困难时期为您提供最佳帮助的人。Madeleine：迈出寻求支持的第一步可能很困难，请记住要慢慢来，并为自己这样做感到自豪，这并
Embracing a New Chapter: My Ambitions and Aspirations for the New Year at University
我们的作者分享了她对新年的想法和感受以及她的目标。- Anon 新年伊始，我发现自己正站在学术旅程新篇章的门槛上。2024 年的画布在等待着我，随之而来的是一系列的抱负和愿望，我渴望在大学期间实现这些抱负和愿望。首先，新年的到来促使我反思和设定目标。我相信决心的力量，因为它们是指引之星，照亮个人和学术成长的道路。今年，我的大学目标超越了课堂。我不仅希望在学业上出类拔萃，还希望更积极地参与课外活动，培养全面的大学体验。在实现新年目标的过程中，一致性至关重要。我发现，设定现实且可衡量的目标，将它们分解为较小的任务，并定期评估我的进度，可以让我保持正轨。这种方法不仅有助于保持动力，还可以进行必要的调
While dealing with the most complex experience: grief
Dhriti 谈到了帮助她应对悲伤的活动。- Dhriti2023 年 7 月，当我失去 18 岁的表妹时，我的世界崩溃了。她是我欢乐时刻的伴侣，是我一起庆祝生日、节日和家庭聚会的人。我们的关系可能不是最亲密的，但对我们俩来说，这无疑是特别的。当我准备在 2023 年 9 月搬到英国攻读市场营销和品牌管理硕士学位时，我和我的家人对即将到来的旅程感到兴奋。她也分享了这种兴奋，在我离开之前制定了外出和晚餐计划。不幸的是，命运发生了意想不到的转折，我们没有意识到她会这么快离开我们，而且这竟然是永远的。以前，移居国外感觉是一次令人兴奋的旅程，但在这次令人心碎的损失之后，离开家人的想法变得令人沮丧。在这
Balancing Law School Amidst Emotional Challenges: My Personal Routine
本博客是关于如何找到正确的日常生活习惯。它分享个人经历，鼓励做自己，并提供简单的技巧，让你在面临挑战的情况下也能完成任务。- Areen 遵循广为推崇的早起、写日记、锻炼和无缝工作与生活融合的养生法是一段熟悉的旅程。作为学习社区的长期成员，我深入研究了无数视频博客，试图按照我钦佩的人的形象塑造我的生活。然而，早起并坚持自律的生活方式的尝试在三天后就失败了，这让我深刻地意识到：规定的日常生活习惯并不适合我独特的情况。我发现自己把自己比作韩国的孩子，他们可以学习 18 个小时，但在充满挑战的日子里，我甚至很难从床上起来。我花了好几年才接受一个基本事实：与过着不同生活的人相比，我的差异并不会降低我的
Our mental health 'ins and outs'
编辑团队将以心理健康“来龙去脉”开启 2024 年。- 学生思想博客编辑团队⭐ 我们的 2024 年“来龙去脉”⭐👉 Taylor：我最喜欢的一句话来自 Kris Jenner，他说：“如果有人说‘不’，那你就问错人了”。2024 年将是发现我是谁并从遗愿清单中勾掉很多事情的一年。来：抓住每一个机会，克服疑虑和焦虑，简单地“去争取”。出：到目前为止，这一切听起来都很梦幻和有趣，但实际上，自我怀疑和过度思考是我在朝着正确方向前进之前需要先做的事情。👉 Emily A：我进入 2024 年的口头禅来自我最喜欢的电视节目之一，该节目于 2000 年代初在 BBC 播出 - Hope and Glor
Navigating the winter blues as a PhD student
Chrissie 分享了她应对冬季忧郁症的经验，以及攻读博士学位期间应对冬季忧郁症的秘诀。- Chrissie 博士生的生活可以带来独特的好处和挑战。我们可以追求自己的求知欲，并从灵活的工作时间中受益。但攻读博士学位也意味着独自工作、承担许多责任，以及应对高要求学位的压力。博士生特别容易受到心理健康问题的困扰，因此在冬季——许多人情绪低落并经历冬季忧郁症的时候——我们尤其需要花额外的时间来照顾自己的健康。 冬季忧郁症中的博士生活我目前是一名博士生，主要在家工作。我逐渐意识到冬季会影响我的心理健康，进而影响我的工作能力。当我在工作时间看着日落时，我能感觉到我的情绪在下降，我的动力也随之下降。我的
Dissertation Stress As Deadlines Approach
Amber 分享了在接近恐慌期时如何避免论文压力的技巧！- Amber最后一年，我们可以预料到会有点压力。然而，随着论文的增加，我们必须适应更多的压力，这些压力将会变得很熟悉。但这并不意味着我们应该避免！这是我们前几年辛勤工作和研究的结合，最终结合成一个项目，尽管压力重重，但我们还是喜欢上了这个项目。以下是一些如何度过这段时间的技巧！ 最初的不知所措开始写论文可能会让人不知所措，一想到要检索和分析数据并撰写论文，任何学生都会感到害怕。请记住，这是一种正常的感觉，你并不孤单！其他人也会有这种感觉。帮助解决这种感觉的一种方法是将论文分解成更小的步骤。创建时间表！这可以帮助你跟踪事情并使其看起来不那
University: The Best and Worst Time of Your Life
Xaviera (Vee) 描述了自己作为一名来自边缘背景的学生的大学经历，并为任何需要帮助的学生提供建议。- Xavieria 我刚上大学时，只专注于学习。我非常关心我的学业，并计划在某个时候继续从事教育研究。我第一年是孤独的。由于自闭症，我住在一个独立的工作室里，远离很多人。我的精神和身体状况都不太好，虽然我在年底取得了还不错的成绩（考虑到我的心理健康问题），但至少我尽了最大努力。然而，这篇博客并不是我第一年的写照，而是关于我第二年如何发生巨大变化的讨论。自从搬到大学后，我因为种族而感到非常孤立。我是一名黑人学生，上了一门有近 400 名学生的课程。然而，每次我去听讲座时，我都会在人群中看
Winter's Chill vs. Art's Warmth
Dhriti 谈到了如何通过发挥创造力来度过艰难的冬季忧郁症，尤其是当她远离家乡时。- Dhriti 应对冬季忧郁症可能是一项真正的挑战，尤其是当你像我一样远离家乡时。白天变短，黑暗来得早，十二月不像以前那样热闹。甚至节日的气氛似乎也变得沉闷，我的生日月份也不像前一年那样光彩夺目。独自生活，下午 4 点的日落不仅仅是天气问题；它就像是覆盖一切的遮盖物，包括我的心情。从床上爬起来去听 9 点的讲座？这可是一项任务。冬天有一种偷偷摸摸的方式，用无所不包的寒冷取代了往常的温暖。但这是我对抗冬季忧郁症的秘密武器：艺术。是的，创造性的东西。写作、唱歌、制作表情包、涂鸦——这些不仅仅是爱好；它们是我的逃生
How to Calm Anxiety Within Five Minutes
Kortney 分享了一种有用的应对焦虑的接地技术。 - Kortney焦虑是一种在做差事、玩游戏或拜访他人时迅速出现的情绪。根据美国国家心理健康研究所的研究，焦虑“会让日常生活感觉像是持续的担忧、恐惧和恐惧状态。”这会导致焦虑的人无法集中注意力或完成待办事项清单。但是，我们可以做一些事情来控制我们的焦虑水平。接地技术有助于让自己从当前情况中重新集中注意力。Healthline 将接地技术定义为“一种帮助您重新关注当下以分散自己焦虑情绪的练习。”这些技术帮助我们重新集中注意力并以较低、更易于控制的焦虑水平继续我们的一天。焦虑是我近年来一直在努力克服的问题。它变得如此糟糕，即使是一点点过度刺激也
编辑团队在 2023 年最后一次聚在一起，分享他们如何在白天越来越短、越来越冷的情况下克服冬季忧郁症。- 学生思想博客编辑团队⭐ 你如何克服冬季忧郁症？⭐👉 泰勒：冬天并不总是一年中最轻松的时节，尤其是当你出门或回家较晚时天已经黑了。正因为如此，我真的很享受周末……出去散步，享受我非常想念的所有阳光！睡个懒觉，看日出也是最好的 :)👉 艾米丽 A：天气这么冷，坚持下去可能很难！我试着把闹钟比平时早 30 分钟，这样我就可以准备好出发了……在舒适的睡懒觉之后，我不需要花费任何时间！👉 玛德琳：我试着抓住机会度过舒适的夜晚，而不是强迫自己在寒冷和黑暗中出门！虽然继续做让我快乐的事情很重要，但我也试
